z czego sa

To jest prywatna grupa treningowa. Nie mam czego sie wstydzic. Poprostu cwicza ze mna osoby ktore chca cwiczyc. W przeciwienstwie do ludzi z JKD koncepcji nie postrzegam JKD jako biznesu Tak niema to jak treningi raz w tygodniu ewentualnie dwa razy w tygodniu. Jak Twoje sparingi są z tym gościem który Ci tarcze trzyma to się nie dziwie że taki [...]

[...] czy sam Paweł gdzieś tego nie napisał. Może we wstępie do "MTBB"? Tylko, że jak powalisz się w konkretne cyfry na sztandze, to lepiej nauczyć się trudnej sztuki rezygnacji z czegoś, bo już tylko krok do przetrenowania. Pobiegałem sobie. OWM 2015 Trening 6. Plan: 12 km spokojnego wybiegania + 4 km TM (6:24 min/km) Spokojne bieganie wyszłoby o [...]

[...] mnie podziwiano" itp.) Mówię tu zwłaszcza o kilku "celebrytkach i wschodzących gwiazdeczkach sceny/rynku fitness", które ćwiczą mocno i mądrze, ale nie widzą w lustrze tego czego się spodziewają i zaczynają kombinować. Zuzanna do nich nie należy :-) Ma sporą wiedzę i kocha technikę, za co należy ją kochać i podziwiać (zwłaszcza, że "dorastała" w [...]

[...] (1 kcal lub 1000 kalorii) to ilość dostępnej przez trawienie pożywienia energii (ciepła), jaka podniesie temperaturę jednego kilograma wody o jeden stopień Celsjusza." Do czego zmierzam ? Osobiscie wypijam dziennie okolo 6 do osmiu litrow plynow, glownie wody, dla ktorej z grubsza mozna przyjac, ze ma 0 kcal. Polowa, czasami wiecej - to woda z [...]

[...] że ciekawy pokarm. Zawsze unikałem, ale ostatnio sporo się nasłuchałem/naczytałem dobrego. Kości wołowe są praktycznie za bezcen. Nie mam pomysłu na obróbkę, ale od czego Internet? :-) --- Wczoraj zdechłem. Na serio rozważałem odwołanie cyrku z maratonem. Dosłownie walka o życie. W połowie przegrana. Nie wiem co było przyczyną. Po kolei. [...]

[...] squat, bo wewnętrzną stronę uda mam mocno rozciągniętą a zewnętrzną bardzo słabo - przywodzenie na maszynie, lub wyciągu coś jeszcze poszukam i sobie to poukładam w razie czego się zgłoszę o pomoc %-) Trening: Dzień 1 (klatka, triceps, obwody) 1. Pompki klasyczne - 1x 50 x20/x10/x10/x10 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 [...]

[...] na myśl g**** Tytan - jest twardy jak skała, niszcząc jelita i rozpychając odbyt g**** Leśne - przyjemnie po nim wejść do kibla innym osobom g**** Perspektywiczne - wiesz czego nie jeść w przyszłości g**** Próżniowe - tworzy takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z kibla g**** TopSecret - sam nie wiesz czy coś wysrałeś, bo nic nie ma w [...]

Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]

KamilooS97 - Mlody nie pyskuj do starszych %-) Czego sie trzesiesz ? Chcesz byc fifa rafa to sie zapisz na sporty walki, MMA, a psychika przyjdzie z czasem. Zreszta po co sobie wkrecac w banie, e wyjdzie ktos wiekszy i Ci naj**ie ? %-) Ogarnij sie malolat, znajdz pasje i sie tym zajmij, a nie jakimis problemami z dupy wzietymi. Jak za x lat [...]

[...] sposob mogles sie sam dowartosciowac, lecz tym samym pokazałeś jakiego typu jestes czlowiekiem. Starasz się udowodnić jaka to wielka jest Twoja wiedza na temat sztuk walk i czego Ty nie potrafisz, ale przez wyzywanie innych i pokazywanie braku szacunku wobec innych ( którzy w przeciwieństwie do Ciebie sa autorytetami w SWIECIE sztuk walk) nie [...]

[...] bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale rozpoczynając dietę przyjąłem sobie pewien koszyk produktów, które mogę jeść i staram się poruszać wyłącznie w jego obrębie. Wędliny się tam nie znalazły. Myślę że też łatwiej jest mi ogarnąć co mogę jeść zamiast czego nie mogę - po prostu nie trzeba się tyle zastanawiać. Pomyślę nad modyfikacjami. ;-)

[...] „To jest to, co daje mi dobrą energię. A ja kocham rywalizację. Naprawdę chcę rywalizować z facetami na wysokim poziomie w tym sporcie. I dlatego tu jestem. Nie wiem, dlaczego ludzie mówią o mojej emeryturze. Może zmęczyliście się już mną? Wiele mediów pyta mnie o moją emeryturę. Ale ja chcę rywalizować. Lubię rywalizację. Naprawdę chcę [...]

[...] tyle motywacji do takiego trenowania ? tak myslal o rodzinie, milosc daje najwiecej sily, prawie 0 w nim zlosci, agresji, dlatego byl najlepszy ) to się dop*****lacie do czego się da bo nie umiecie inaczej ... czerpiecie wzory z ludzi co hj osiągneli lub są dziećmi i picie to ich jedyny cel i myślą ze przegrali zycie, idziecie schematami ... [...]

[...] zęby... Trenował w jednym z najlepszych kickboxerskich klubów swiata walcząc codziennie z Tyronem Spongiem, który jest równie wielkim kocurem co Reem. W końcu pokazuje to czego sie tam przez lata nauczył i zrzucil ten niepotrzebny balast. Zarówno jedna i druga wersja Alistaira były niebezpieczne, ale ta druga ( obecna) jest moim zdaniem [...]

[...] no i barki- skoro sam je uznajesz za warte by je uznac najsłabszymi, sa rownież i plecy- o czym też było wspomniane- ale tutaj myślę, że wystarczy już tylko dołaczyc to czego wcześniej brakowało podzial widziałbym więc taki; -klatka, brzuch z obciążeniem -plecy -wolne -barki, ew. brzuch bez obciążenia -nogi -ręce, przedramiona -wolne [...]

[...] w pauzach.Zastanawiałem się nad 2 ostatnimi ruchami,ale zaliczam je.W limicie było 99. :) Następnie kobieta o męskim nicku :) Lechu- ładna sylwetka nie ma się do czego przyczepić.W najlepszej próbie zaliczam 35 co daje 105 repsów w generalce :) Bundek- pierwsze 30 powt. super.Sylwetka wzorowa,akcent,super doprost-miodowo było :) Pauza [...]

[...] się on dyndał po każdym uderzeniu/kopnięciu, a także czy za niski nie będzie ponieważ mam 185cm, zatem czy będzie on spełniał swoje przeznaczenie? Bokserski zaś ma wszystko czego pragnę ale nie jest profilowany. -Czym najlepiej przymocować taki worek za uchwyt na dole do Ziemi żeby za bardzo się nie dyndał, ale też i nie przeciążał. 1. RĘKAWICE [...]

no i tu wlasciwie dochodzimy do meritum kim jest osoba poczatkujaca, jesli piszesz o takich co dopiero przyszli na silownie i nie wiedza od czego zaczynac to jasne: im mniej cwiczen tym lepiej, byle "prawidlowo" wykonanych. Dla mnie osoba poczatkujaca, ktora juz cos tam dzwiga ale sie pogubila gdzies po drodze zupelnie...co obserwuje w dziale [...]

[...] spostrzegam! PRECZ Z ZAKAZEM SILOWNI! 4 stycznia 2000 Wojciech Jóźwiak Matriarchat Męskie i kobiece archetypy w naszym współczesnym świecie, a w Polsce w szczególności Od czego zacząć? Może od kiosku z gazetami. Leżą tam roje pism dla kobiet - nie ma pism dla mężczyzn. (Pism dla podglądaczy nie liczę!) Kobiety z łatwością odnajdują pewne [...]

Bardzo jestem ciekaw Twojego biegania - czy to taki amok na wiosnę przewidujesz? Siłę masz, w nogach też, czego Ci zazdroszczę ( i gonię powolutku po swojemu ). Amok nie będzie biegowy. Amok będzie zaciekły i do krwi w oczach, ale niekoniecznie bieganie dostanie priorytet. Będzie to trening w układzie SIR. Ostatnio poczytane i się spodobało. S - [...]